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最伤膝盖的动作每天都在做 正确的保养方法Pick起来
时间:2019-01-04 14:19   来源:保健时报   责任编辑:沫朵

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  人老先老膝盖。国内的统计表明,55岁以上人群经X线检查发现有膝盖骨性关节炎的人约有 60%,65岁以上约有85%,75 岁以上每人都有至少一个膝盖存在骨性关节炎。

  我们以往认为,上下台阶是最伤膝盖的,其实不然。中日医院针灸科主任李石良介绍,上下台阶时,膝盖分别承受体重的3倍和4倍;跑步时膝盖要承受4倍的体重;打球更甚,要承受6倍的体重。所以老人应少参加这类运动。对于老人来说,最好的运动是游泳和散步。游泳时膝盖基本没有负重。

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